Hướng dẫn bổ sung vi chất cho trẻ theo khuyến cáo từ WHO, AAP, ESPGHAN

Việc bổ sung vi chất đúng thời điểm và liều lượng không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh mà còn hỗ trợ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Dưới đây là hướng dẫn cụ thể theo khuyến nghị từ các tổ chức y tế uy tín như WHO (Tổ chức Y tế Thế giới), AAP (Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ) và ESPGHAN (Hiệp hội Tiêu hóa - Gan mật - Dinh dưỡng Nhi khoa Châu Âu):

1. Vitamin D – Nền tảng phát triển xương và miễn dịch

• Nên bắt đầu bổ sung từ sơ sinh với liều 400 IU/ngày cho trẻ bú mẹ hoàn toàn (theo khuyến cáo của AAP).

• Trẻ uống sữa công thức đủ 1000 ml/ngày có thể không cần bổ sung thêm.

2. Sắt – Chìa khóa cho phát triển trí não

• Bổ sung từ 4 – 6 tháng, khi lượng sắt trong sữa mẹ không còn đủ đáp ứng nhu cầu của trẻ.

• Trẻ sinh non hoặc nhẹ cân cần được bổ sung sắt sớm hơn, dưới sự hướng dẫn riêng của bác sĩ.

3. Kẽm – Hỗ trợ tăng trưởng và tiêu hóa khỏe mạnh

• Nguồn thực phẩm giàu kẽm bao gồm thịt, cá, hải sản và trứng.

• Trẻ biếng ăn, hay ốm vặt hoặc bị tiêu chảy kéo dài có thể cần bổ sung thêm kẽm theo liều phù hợp.
  
  

4. Canxi – Cho xương chắc, răng khỏe

• Nếu bé bú mẹ, mẹ nên đảm bảo chế độ ăn giàu canxi (1000 – 1300 mg/ngày) để sữa mẹ cung cấp đủ dưỡng chất.

• Sau 6 tháng, bé có thể bổ sung thêm canxi từ sữa công thức, phô mai và sữa chua, sản phẩm bổ sung nếu ăn uống không đủ. 

5. Omega-3 (DHA/EPA) – Phát triển não bộ và thị lực

• Mẹ nên bổ sung DHA đều đặn từ khi mang thai đến sau sinh.

• Trẻ từ 6 tháng trở lên nếu ăn không đủ thực phẩm chứa DHA có thể được bổ sung bằng sản phẩm chứa DHA phù hợp theo độ tuổi.

6. Vitamin A – Tăng cường thị lực và miễn dịch

• Có nhiều trong gan, cà rốt, trứng, sữa.

• Trẻ ở khu vực có nguy cơ thiếu vi chất có thể được bổ sung vitamin A liều cao định kỳ theo chương trình y tế dự phòng.

7. I-ốt – Ngừa bướu cổ và hỗ trợ phát triển trí não

• Gia đình nên sử dụng muối i-ốt trong bữa ăn (cho người lớn), tránh dùng muối thường.

• Trẻ nhỏ được bổ sung i-ốt gián tiếp qua mẹ (khi bú mẹ) hoặc từ thực phẩm trong giai đoạn ăn dặm.

8. Vitamin C – Tăng hấp thu sắt và tăng sức đề kháng

• Có nhiều trong các loại trái cây tươi như cam, dâu, kiwi.

• Ưu tiên sử dụng nước ép trái cây tươi, pha loãng cho trẻ uống sau ăn. Hạn chế sử dụng nước cam đóng hộp.

9. Vitamin nhóm B (B1, B6, B12) – Hỗ trợ chuyển hóa và phát triển thần kinh

• Có nhiều trong thịt nạc, ngũ cốc, trứng.

• Trẻ kém hấp thu hoặc theo chế độ ăn chay có thể cần bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ.

10. Kiểm tra định kỳ và tư vấn chuyên môn trước khi bổ sung kéo dài

• Không nên tự ý dùng quá liều. Một số vi chất nếu sử dụng không đúng cách có thể gây hại.

• Ưu tiên cung cấp từ thực phẩm hàng ngày, chỉ sử dụng sản phẩm bổ sung khi có tư vấn cụ thể từ chuyên gia.

Tổng kết: Việc bổ sung vi chất cho trẻ đúng cách sẽ giúp bé phát triển tối ưu cả về chiều cao, trí tuệ, khả năng miễn dịch và tiêu hóa. Đồng thời, mẹ cũng “nhàn” hơn khi con ăn ngoan, ngủ tốt, ít ốm vặt.

Bạn cần tư vấn thêm?

👉 Để lại thông tin để được Cenica hỗ trợ miễn phí nhé