Bổ sung sắt cho trẻ dưới 5 tuổi: Vai trò, nhu cầu và hướng dẫn đúng cách

Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây thiếu máu ở trẻ nhỏ, đặc biệt phổ biến ở độ tuổi mẫu giáo (dưới 6 tuổi). Bổ sung sắt đúng cách từ sớm không chỉ giúp cải thiện tình trạng thiếu máu mà còn hỗ trợ phát triển trí tuệ, thể chất và tăng cường miễn dịch cho trẻ.

---

1. Vai trò của sắt đối với sự phát triển của trẻ

Sắt là vi chất thiết yếu, tham gia vào nhiều chức năng quan trọng của cơ thể, đặc biệt ở trẻ nhỏ:

• Hình thành hemoglobin, vận chuyển oxy từ phổi đến các cơ quan.

• Hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng.

• Cần thiết cho sự phát triển thần kinh và khả năng nhận thức.

• Tham gia chuyển hóa năng lượng, giúp trẻ hoạt động và vận động hiệu quả.

👉 Thiếu sắt có thể dẫn đến: thiếu máu, da xanh, mệt mỏi, biếng ăn, chậm tăng trưởng và ảnh hưởng đến phát triển trí não.

---

2. Nguyên nhân khiến trẻ nhỏ dễ thiếu sắt

• Chế độ ăn nghèo sắt (ít thịt đỏ, rau xanh, ngũ cốc tăng cường).

• Khả năng hấp thu sắt kém, đặc biệt ở trẻ rối loạn tiêu hóa.

• Nhu cầu sắt tăng cao trong giai đoạn phát triển nhanh.

• Mất máu mãn tính do giun sán hoặc xuất huyết tiêu hóa.

---

3. Nhu cầu sắt hàng ngày theo độ tuổi
Bổ sung sắt cho bé 3 tháng thường không cần thiết vì trẻ khi mới được sinh ra đã có sẵn chất sắt dự trữ trong cơ thể. Nhưng theo thời gian, trẻ cần một bổ sung thêm một lượng chất sắt nhất định để thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển nhanh chóng. Nhu cầu sắt cho cơ thể ở các độ tuổi sẽ thay đổi khác nhau, chẳng hạn:

• Bổ sung sắt cho bé 9 tháng: Khoảng 11 mg/ngày;
• Bổ sung sắt cho bé 1 tuổi - 3 tuổi: Khoảng 7 mg/ngày;
• Bổ sung sắt cho bé 5 tuổi: Dưới 10 mg/ngày;
• Trẻ từ 9 - 13 tuổi: Khoảng 8 mg;
• Trẻ từ 14 - 18 tuổi: Khoảng 15 mg/ngày (nữ) hoặc 11 mg/ngày (nam).

Lưu ý: Nhu cầu sắt có thể thay đổi tùy theo tình trạng sức khỏe và chế độ ăn của trẻ.

---

4. Hướng dẫn bổ sung sắt đúng cách cho trẻ dưới 5 tuổi

Trẻ sinh đủ tháng, bú mẹ hoàn toàn:

• Bắt đầu bổ sung từ 4 tháng tuổi. Duy trì cho đến khi trẻ ăn dặm ít nhất 3 bữa/ngày với thực phẩm giàu sắt.

• Nếu bạn cho con bú và bé cũng uống thêm sữa tăng cường chất sắt như nguồn dinh dưỡng chủ yếu, thì không cần dùng thực phẩm bổ sung.

Trẻ sinh non hoặc nhẹ cân:

• Bắt đầu từ 2 tuần tuổi, theo hướng dẫn của bác sĩ.

• Duy trì ít nhất đến 12 tháng tuổi.
   

Liều dùng khuyến nghị:

• 1 – 3 mg sắt nguyên tố/kg/ngày, tùy theo tình trạng thiếu hụt và chỉ định chuyên môn.
  

---

5. Cách bổ sung sắt hiệu quả

✅ Nên cho trẻ uống sắt khi bụng đói, tốt nhất là buổi sáng.
✅ Kết hợp với vitamin C (nước cam, dâu tây, kiwi...) để tăng hấp thu.
🚫 Không uống sắt cùng lúc với sữa, thực phẩm giàu canxi hoặc trà.
🚫 Không tự ý tăng liều mà không có chỉ định.

---

6. Ngăn ngừa thiếu sắt cho trẻ

• Cân đối khẩu phần ăn: Ưu tiên thịt đỏ, gan, cá, trứng, ngũ cốc bổ sung sắt.

• Giới hạn sữa: Trẻ 1–5 tuổi không nên uống quá 700ml sữa/ngày để tránh cản trở hấp thu sắt.

• Tăng cường thực phẩm giàu vitamin C giúp hấp thu sắt tốt hơn.

• Tẩy giun định kỳ theo hướng dẫn để tránh mất máu do ký sinh trùng

---

7. Gợi ý sản phẩm phù hợp: Sắt Bearikid – Bổ sung sắt hữu cơ dễ hấp thu cho trẻ nhỏ

Sắt Bearikid là sản phẩm bổ sung sắt dạng nhỏ giọt, phù hợp cho trẻ nhỏ, đặc biệt là nhóm trẻ dưới 5 tuổi có nguy cơ thiếu sắt hoặc đang cần hỗ trợ tăng huyết sắc tố, tăng trưởng, ăn ngon.

Ưu điểm nổi bật:

• Sắt hữu cơ Bisglycinate – hấp thu tốt, ít gây táo bón.

• Vị ngọt dịu hương dâu tự nhiên – dễ uống, không mùi tanh.

Khi nào nên cân nhắc?

• Trẻ biếng ăn, chậm tăng cân, da xanh, hay mệt.

• Trẻ sinh non, bú mẹ hoàn toàn chưa ăn đủ thực phẩm giàu sắt.

• Trẻ đang hồi phục sau ốm, cần tăng cường đề kháng, thể lực.

Cách dùng tham khảo:

• Trẻ từ 6 tháng – 9 tuổi: 0,5ml/ngày
• Trẻ từ 10-14 tuổi và nam giới 1ml/ngày
• Nữ tư 15-49 tuổi: 2ml/ngày
• Nữ trên 50 tuổi: 0.5ml/ngày
• Phụ nữ có thai 3ml/ngày
• Phụ nữ cho con bú 0,75ml/ngày
• Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng, liều tham khảo 2 giọt/kg thể trọng/ngày
• Hạn sử dụng 24 tháng kể tư ngày sản xuất. Bảo quản ở nhiệt độ phòng, nơi khô thoáng và tránh ánh nắng trực tiếp

👉 Uống buổi sáng lúc đói hoặc cách xa bữa ăn – không uống cùng sữa hoặc canxi.

Lưu ý: Sản phẩm sắt Bearikid không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. không sử dụng đồng thời với các sản phẩm có chứa nhiều sắt. Không sử dụng cho người thiếu máu do tan máu bẩm sinh.

---

8. Kết luận

Bổ sung sắt đúng thời điểm, đúng liều và đúng cách là chìa khóa giúp trẻ phòng ngừa thiếu máu, cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ phát triển trí não. Phụ huynh nên theo dõi tình trạng dinh dưỡng của trẻ và tham khảo ý kiến chuyên gia nếu nghi ngờ trẻ bị thiếu sắt.

---

Nguồn tham khảo: WHO, MayoClinic, NCBI, Vinmec